आप सभी अपनी दिन की शुरुआत एक कॉफ़ी या चाय से करते होंगे लेकिन कुछ लोग जो सेहत को लेकर परेशान होते है, वह लोग कॉफ़ी से होने वाले नुकसान को लेकर परेशान रहते है और कॉफ़ी नहीं पीते, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी की कॉफ़ी पीने के नुकसान से अधिक Black Coffee Peene Ke Fayde है।
अभी कुछ दिनों पहले ही शोध से पता चला है की, दो से तीन कप ब्लैक कॉफ़ी बिना चीनी और दूध मिलाए पीने से लिवर की बीमारी कम हो जाती है और ब्लैक कॉफ़ी पीने से लिवर का कैंसर भी कम होता है।
दुनिया भर में सबसे ज्यादा कॉफ़ी पी जाती है और ये दिन की शुरुआत करने के लिए सबसे लोकप्रिय है। बहुत से लोग कॉफ़ी में बिना चीनी और दूध मिलाए पीते है। अगर आप भी Black Coffee peene ke fayde के बारे में जानना चाहते हैं तो आपको ये आर्टिकल बहुत ही सहायता करेगा।
Black Coffee Peene Ke Fayde
- उम्र कम करती है
कॉफ़ी में बिना चीनी मिला के पीने से आपका दिमाग़ और शरीर हमेशा जवान रहता है। ब्लैक कॉफ़ी में कैफीन होने से डोपामाइन का असर कम हो जाता है।
- आपको खुश रखती है
ब्लैक कॉफ़ी पीने से आपका मूड बहुत अच्छा रहता है और एक कप कॉफ़ी आपका मूड अच्छा कर सकती है और इससे पीने से डिप्र्रेशन से लड़ा भी जा सकता है।
- दिमाग को तेज करती है
ब्लैक कॉफ़ी दिमाग़ के लिए बहुत अच्छी होती है इससे दिमाग़ तेज़ होता है और याददाश्त भी सही रहती है। इसके अलावा इससे नर्वस भी एक्टिव रहती हैं, जो पागलपन भी सही करती है।
- वजन का घटना
ब्लैक कॉफ़ी पीने से आपका वजन भी बहुत जल्दी कम हो सकता है। ब्लैक कॉफ़ी आपका मेटाबोलिज्म 50 प्रतिशत बढ़ा देती है। ब्लैक कॉफ़ी आपका पेट भी अंदर कर देती है।
- पेट साफ रहता है
- कॉफ़ी एक डाइयुरेटिक है।
- ब्लैक कॉफ़ी बिना शक़्कर के पीने से टॉक्सिन्स और बैक्टीरिया बाहर आ जाते हैं जिससे पेट साफ रहता है।
- कॉफ़ी आपको इंटेलीजेंट बनाती है
कॉफ़ी में कैफीन साइकोएक्टिव होती है जिससे बॉडी में रियेक्ट होता है और आपका मूड अच्छा होता है और ऊर्जा आती है।
- ह्रदय रोगो से बचाती है
जब आप ब्लैक कॉफ़ी बिना चीनी मिलाये पीते है तो यह आपके ह्रदय को भी लाभ देती है। कॉफ़ी पीने से शरीर की सूजन मेँ भी कमी आती है और ये ह्रदय रोग से भी बचाती है।
- मधुमेह से बचाती है
ब्लैक कॉफ़ी पीने से टाइप 2 डायबिटीज कम होती है, इससे मधुमेह को कम किया जा सकता है।
- कैंसर से बचाव
अगर आप बिना चीनी की कॉफ़ी पीते है तो आप कैंसर को भी कम कर सकते है। कॉफ़ी में एंटीकैंसर गुण पाएं जाते हैं जिससे कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है और लिवर कैंसर से भी 40 प्रतिशत तक बचाती है।
- ब्लैक कॉफ़ी पीने से तनाव दूर होता है
अगर आपको तनाव है तो आप ब्लैक कॉफ़ी पीकर उसको दूर कर सकते है। ऐसा कहा गया है की एक कप कॉफ़ी पीने से आप अपने तनाव को दूर कर सकते है।
विशेषज्ञों का कहना है की एक इंसान को एक दिन में 400 मिलीग्राम से ज्यादा कॉफ़ी नहीं लेनी चाहिए। ब्लैक कॉफ़ी बिना क्रीम और चीनी के पीना सबसे अच्छा है। ब्लैक कॉफ़ी पीने से हम बहुत सी बीमारी से बचे रहते है। आपका मूड हमेशा अच्छा रहता है और इससे लिवर का फैट भी कम होता है।
निष्कर्ष
अब आपको पता चल गया होगा की Black Coffee peene ke fayde क्या होते है। अगर आप भी अपने शरीर को अच्छा बनाना चाहते हैं तो आपको भी रोज़ एक ब्लैक कॉफ़ी पीना अपने दिन में शामिल करना होगा। अगर आप दिन में जरूरत से ज्यादा ब्लैक कॉफ़ी पीते है तो आपको कफ और गैस हो सकती है इसलिए आपको ये नियमित मात्रा में लेनी चाहिए। आपको कॉफ़ी खाने के साथ नहीं पीनी चाहिए इससे आपके शरीर का कैफीन बढ़ जाता है। अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर है तो आपको अपने डॉक्टर से पूछ कर ले।