इस ब्लॉग में हम आपको योगासन के नाम चित्र सहित के बारे में जानकारी देंगे। पर उससे पहले हम आपको योगासन के बारे में बताएँगे।
योगासन क्या है ?
योगासन शब्द संस्कृत के दो शब्दों से बना है, युज का अर्थ है जोड़ना और आसन का अर्थ है शारीरिक मुद्रा। योगासन एक ऐसा खेल है जो योग के भौतिक पहलू पर ध्यान केंद्रित करता है, जहां खिलाड़ियों को योग मुद्राएं करनी होती हैं और उनकी कठिनाई, संतुलन, नियंत्रण, लचीलापन और सहनशक्ति पर निर्णय लिया जाता है।
योग और योगासन में अंतर यह है कि योगासन केवल अनुशासन के भौतिक पक्ष पर जोर देता है जबकि योग मानसिक और आध्यात्मिक पहलुओं को भी महत्व देता है।
योगासन के नाम चित्र सहित
हमने यह तो जान लिया की योगासन क्या है। अब हम जानेंगे योगासन के नाम चित्र सहित ।तो चलिए देखते हैं योगासन के नाम चित्र सहित।
अधोमुख श्वानासन: इस मुद्रा को अंग्रेजी में डाउनवर्ड डॉग के नाम से जाना जाता है। इस मुद्रा को करने से शरीर का आंतों का सिस्टम बेहतर होता है। मानसिक पीड़ा दूर होती है। इसके अतिरिक्त, हमारे पेट की मांसपेशियां, हाथ और पैर की मांसपेशियां, और पूरे शरीर में रक्त की गति में सुधार होता है। यह मुद्रा सबसे पहले सबसे पहले की जाती है।
पर्श्वोत्तनासन: इसे अंग्रेजी में “इंटेंस साइड स्ट्रेच पोज” के रूप में जाना जाता है। नतीजतन, हमारी जांघें मजबूत होती हैं। विचारों में भी शांति आती है। पाचन तंत्र में सुधार होता है, मानस शांत होता है और रीड की हड्डी भी खिंचती है।
अधोमुख वृक्षासन: अंग्रेजी में इसका नाम डाउनवर्ड फेसिंग ट्री है। यह मुद्रा ब्रेस्ट को बड़ा करने के लिए काफी असरदार मानी जाती है। परिणामस्वरूप हमारा मन भी अधिक केंद्रित हो जाता है, और हमारे मस्तिष्क का रक्त प्रवाह तेज हो जाता है। हमारी चिंता दूर हो जाती है। पाचन से अच्छी चीजें पैदा होती हैं। स्नायु शक्ति बढ़ती है।
आकर्ण धनुरासन: अंग्रेजी में “शूटिंग बो” के रूप में जानी जाने वाली यह स्थिति पूरे शरीर में स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के साथ-साथ हमारे कंधों और मिडसेक्शन में मांसपेशियों को मजबूत करती है। कब्ज भी उत्तरोत्तर ठीक होता जाता है, और इस आसन को करना पेट की स्थिति के लिए भी मददगार माना जाता है।
पर्वतासन: पर्वतासन को अंग्रेजी में माउंटेन पोज के नाम से जाना जाता है। इस आसन को करने से फेफड़ों को मजबूती मिलती है। पूरे शरीर में रक्त सुचारू रूप से प्रवाहित होता है। पीठ और गर्दन की परेशानी दूर होती है जबकि कंधों को मजबूती मिलती है।
अनन्तासन: इसे अंग्रेजी में अनंत आसन के रूप में जाना जाता है, और यह पाचन तंत्र में मदद करता है। जांघों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है। इसके अतिरिक्त, यह रीढ़ की हड्डी को शक्ति प्रदान करता है और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
अन्य योगासन के नाम चित्र सहित
अंजनेयासन: इसे अंग्रेजी में क्रिसेंट मून के नाम से जाना जाता है। इस आसन से पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। पाचन क्रिया को ठीक करे। पीठ की तकलीफ भी दूर होती है और चिंता और तनाव भी कम होता है।
अर्ध चन्द्रासन: इसे हाफ मून के नाम से जाना जाता है और यह हमारे शरीर को अधिक लचीला बनाने में मदद करता है। महिलाओं के लिए यह आसन बहुत ही लाभकारी होता है। ऐसा करने से पित्त और पित्त जैसे दोषों से शरीर की सफाई होती है।
अग्निस्तंभासन: इसके लिए आसन का नाम फायर लॉग पोज है। इससे रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। सांस की समस्या दूर होती है। हाथों और कोहनियों की मांसपेशियां मजबूत होने के साथ ही फेफड़े भी मजबूत होते हैं।
अष्ट वक्रासन: अष्टावक्र की मुद्रा, जो हमारे चेहरों को प्रकाशित करती है, वह कहलाती है। कंधों के अलावा पैरों और कलाई को मजबूत करने में मदद करता है।
बकासन: इस आसन का नाम क्रो पोज है। परिणामस्वरूप दृष्टि उज्जवल हो जाती है। इसमें शरीर का कचरा कम होता है। हाथों की मांसलता में शक्ति का विकास होता है।
आनंद बालासन: इसे “हैप्पी बेबी पोज़” के रूप में जाना जाता है। यह आसन थकान, चिंता और उदासी को दूर करता है। इसके अलावा, यह पीठ दर्द को कम करता है, पाचन तंत्र को बढ़ाता है और मानसिक शांति को बढ़ावा देता है।
