इस ब्लॉग में हम आपको बताएँगे Yoga Ke Prakar के बारे में। पर उससे पहले हम आपको योगा के बारे में जानकारी देंगे।
Yoga Ke Bare Mein Jankari
योगा शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं या विषयों का एक समूह है जो प्राचीन भारत में उत्पन्न हुआ था और मन (चित्त) और सांसारिक पीड़ा (दुख) से अछूते एक अलग साक्षी-चेतना को पहचानते हुए (जुए) और अभी भी मन को नियंत्रित करने का लक्ष्य रखता है। हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म और जैन धर्म में योग, प्रथाओं और लक्ष्यों की एक विस्तृत विविधता है, और दुनिया भर में पारंपरिक और आधुनिक योग का अभ्यास किया जाता है।
योगा की उत्पत्ति पर दो सामान्य सिद्धांत मौजूद हैं। रेखीय मॉडल मानता है कि योगा की उत्पत्ति वैदिक काल में हुई थी, जैसा कि वैदिक शाब्दिक संग्रह में परिलक्षित होता है, और इसने बौद्ध धर्म को प्रभावित किया; लेखक एडवर्ड फिट्ज़पैट्रिक क्रैंगल के अनुसार, यह मॉडल मुख्य रूप से हिंदू विद्वानों द्वारा समर्थित है। संश्लेषण मॉडल के अनुसार, योग गैर-वैदिक और वैदिक तत्वों का संश्लेषण है; यह मॉडल पश्चिमी छात्रवृत्ति का पक्षधर है।
Yoga Ke Fayde
योगा करने के बहुत से फायदे हैं जो इस प्रकार हैं :
- योगा कमर दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
- यह हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।
- योगा आपको तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है।
- यह शक्ति, संतुलन और लचीलेपन में सुधार करता है।
- योगा आपको आराम देता है, जिससे आपको बेहतर नींद आने में मदद मिलती है।
- यह बेहतर आत्म-देखभाल को बढ़ावा देता है।
- योगा गठिया के लक्षणों को कम कर सकता है।
Yoga Ke Prakar
हमने योग के बारे में तो जान लिया। अब हम जानेंगे Yoga Ke Prakar के बारे में। Yoga Ke Prakar निम्नलिखित हैं :
- हठ योगा
- अष्टांग योगा
- विन्यास योगा
- कुंडलिनी योगा
- अयंगर योगा
- एरियल योगा
Yoga Ke Prakar Ke Baare Mein Jankari
हमने यह तो जान लिया की योगा के कितने प्रकार होते हैं। अब हम जानेंगे Yoga Ke Prakar के बारे में विस्तार से।
हठ योगा: संस्कृत शब्द हत्था का अर्थ है “बल।” इसलिए, हठ योग शरीर के संतुलन को पुनर्स्थापित करता है। इस प्रकार का योग चक्रों और ऊर्जा बिंदुओं के बीच सामंजस्य पर काम करता है। चक्र ऊर्जा के भंवर या हमारे शरीर के बिंदु हैं जहां ऊर्जा केंद्रित होती है। वे शरीर में सात अलग-अलग स्थानों में मौजूद हैं और विशिष्ट अंगों और ग्रंथियों से जुड़ते हैं।
अष्टांग योगा: अष्टांग योग ऋषि पतंजलि के योग सूत्र की प्रत्यक्ष शाखा है। वजन घटाने के योग रूप के रूप में प्रसिद्ध, अष्टांग शब्द संस्कृत में आठ शब्द का व्युत्पन्न है। इसके आठ स्तंभ हैं: सिद्धांत, व्यक्तिगत अनुशासन, आसन और आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, एकाग्रता, ध्यान और मोक्ष।
विन्यास योगा: योग के इस रूप को “प्रवाह” योग भी कहा जाता है। “विनयसा” शब्द के दो भाग हैं, जिसमें वि का अर्थ भिन्नता और न्यासा का अर्थ निर्धारित सीमा के भीतर है। विनयसा योग में चलने-फिरने और सांस लेने की तकनीक शामिल है। यह जीवन के प्रवाह की नकल करते हुए नियंत्रित श्वास के साथ मुद्राओं का प्रवाह बनाता है।
कुंडलिनी योगा: जागरूकता के योग के रूप में भी जाना जाता है, कुंडलिनी योग में दोहराए जाने वाले आसन शामिल हैं। कुण्डलिनी योग सुप्त कुण्डलिनी शक्ति को जगाता है। यह आध्यात्मिक ऊर्जा रीढ़ के निचले भाग में रहती है। योगियों का मानना है कि कुण्डलिनी शक्ति एक कुण्डलित सर्प के समान है, जो रीढ़ की हड्डी के आधार पर बिना जगा हुआ है। इसलिए, सक्रिय ऊर्जा रीढ़ की हड्डी को ऊपर ले जाती है और आपके आध्यात्मिक कल्याण में योगदान देती है।
अयंगर योगा: इस प्रकार का योग विनयसा योग से काफी मिलता-जुलता है। इसका नाम B.K.S से मिलता है। अयंगर दुनिया के अग्रणी योग शिक्षकों में से एक हैं। अयंगर योग अन्य प्रकार के योगों से अलग है। यह मुख्य रूप से मुद्रा, शरीर संरेखण और शरीर के उद्घाटन पर केंद्रित है। यह सही पोज़ के लिए योग ब्लॉक और बेल्ट जैसे प्रॉप्स का भी उपयोग करता है।
एरियल योगा: यह न केवल उन्नत लोगों के लिए बल्कि शुरुआती लोगों के लिए भी उपयुक्त है। यह टोंड और दुबली मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है। पारंपरिक योग के विपरीत, एरियल योग में अन्य व्यायाम भी शामिल हैं – सभी गुरुत्वाकर्षण को धता बताते हुए। इसमें योग और कार्डियो एक्सरसाइज जैसे स्विमिंग या रनिंग की अच्छाई है।